Вы здесь: Страх перед будущим? Профилактика депрессии у подростков и молодых людей
Воскресенье, 07 Октябрь 2018

Страх перед будущим? Профилактика депрессии у подростков и молодых людей

В подростковом возрасте и у молодых людей открывается масса новых возможностей – знакомства с новыми людьми, посещение новых мест и открытие своего жизненного пути. Однако, эти годы также могут быть периодом стресса. Если все эти возможности и задачи не вызывают у вас радости и азарта, а кажутся вам непреодолимо трудными, прочитайте этот материал.

Что необходимо знать

Депрессия – это заболевание, которое характеризуется постоянным состоянием уныния и потерей интереса к видам деятельности, которые обычно приносят удовлетворение, а также неспособностью делать повседневные дела, в течение, по меньшей мере, двух недель.

Кроме того, у людей, страдающих депрессией, обычно присутствует несколько из перечисленных ниже симптомов:

  • нехватка энергии,
  • снижение аппетита,
  • сонливость или бессонница,
  • тревога,
  • снижение концентрации,
  • нерешительность,
  • беспокойство,
  • чувство собственной ничтожности, вины или отчаяния,
  • а также мысли о причинении себе вреда или самоубийстве.

Существует множество способов лечения и профилактики депрессии.

Что Вы можете предпринять, если вы впали в уныние или вам кажется, что у вас может быть депрессия

Поделитесь вашими чувствами с человеком, которому вы доверяете.

Обратитесь за помощью к специалисту. Для начала уместно обратиться к участковому или семейному врачу.

Избегайте самоизоляции. Оставайтесь в контакте с семьей и друзьями.

Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, даже если речь идет о небольшой прогулке.

Придерживайтесь обычного режима питания и сна.

Избегайте или исключите употребление алкоголя и воздержитесь от использования запрещенных психотропных или наркотических средств, поскольку они могут усугубить депрессию.

Продолжайте заниматься теми вещами, которые вам обычно нравятся, даже если нет настроения.

Обращайте внимание на навязчивые негативные мысли и излишнюю самокритичность и пытайтесь заменить их позитивными мыслями. Хвалите себя за свои успехи и достижения.

Помните: есть множество способов оставаться психически устойчивым и не впадать в депрессию. Если вам кажется, что у вас начинается депрессия, поговорите с кем-то, кому вы доверяете, или обратитесь за помощью к специалисту.

Источник: ВОЗ

spear redВОЗ. Психические расстройства у детей и подростков

spear redВОЗ. Предотвращение самоубийств. Справочные пособия

mamam

 

zakon deti

liki

 

san kurort

 

o privivki

 

no

Контакты

Администрация, Поликлиника №1

map298309, Россия, Республика Крым,
г. Керчь, ул. Орджоникидзе, 53
       регистратура : 3-45-06

map(36561) 3-41-14 приёмная

Поликлиника №2

map298309, Россия, Республика Крым,
г. Керчь, ул. 1 Митридатская, 47А
       регистратура: 2-27-61

Детская поликлиника

map298309, Россия, Республика Крым,
г. Керчь, ул. Парковая, 1
       регистратура: 3-45-75

Круглосуточный стационар

map298309, Россия, Республика Крым,
г. Керчь, ул. Парковая, 8